名前はよく聞くケフィア、その効果を体験してみた

皆さんは、ケフィアという言葉を生活の中でよく耳にすることがあると思います。しかし、耳にするだけでその効果を体験したという人は、そこまで多くはないでしょう。

ではケフィアとは何か?というと、ケフィア粒を牛、羊、山羊などの乳に混ぜ発酵させた乳製品のことで、代表的なものにケフィアヨーグルトがあります。この代表的な製品であるケフィアヨーグルトを食べることにより、どのような効果があるのか、ご紹介しましょう。


含有されている酵母菌や乳酸菌を併せてみると、このケフィアヨーグルトには、おおよそ100種類以上あるといわれています。その主な効果には、腸を整える作用や腸内の環境を良く保つようにするという効果があります。

人間は、その腸内環境の状態によって、健康を大きく左右されると言われています。つまり私たちの普段の生活において、偏食や、タバコ、飲酒、ストレスなどの様々な要因により、ホルモンバランスが崩れてくると、腸内における悪玉菌の活動が活発化し、便秘や免疫力の低下により病気がちになるなどの悪影響があります。

しかし、腸内の善玉菌が活発になると、便通がよくなり免疫力が向上し、さらには美肌効果も発揮することが期待できます。

そこで、お手軽に腸内の善玉菌を活発にする為には、善玉菌の元となる菌を摂取することが大切です。そしてなにより、このケフィアヨーグルトには、この善玉菌の元となるような菌が100種類以上も存在しています。


ただし、一回だけ食べたという体験では、効果を得ることは難しいので、まずは、そんなケフィアを体験してみると良いでしょう。そして何だかよさそうというような感触が得られるようであれば、健康維持や美容の為にも、積極的に毎日の生活に一部に取り入れて、その効果を実感されてみて如何でしょうか?