便秘に良いケフィアの効果を体験

便秘がちで、毎日のようにお通じがあるわけではなかったのです。

お腹が張っていると感じることが多く、このお腹をへこませられないかと思っていました。運動をするのも良いかもしれませんが、まずは便秘を解消したほうが良いと思って、便秘に効果があると言われているケフィアに注目しました。

体験談を見てみると、ケフィアのおかげで便秘が解消した、と言う人がたくさんいることがわかったんです。それで、自分も始めることにしました。

ケフィアのサプリメントもあれば、自分でヨーグルトを作ることもできるキットが販売されていました。キットを買って自分で作るのも楽しそうだと思って、自分で作ってみました。意外と簡単にできました。普通のヨーグルトという感じだったんですが、次の日には効果を体験できました。いつもよりも多めに出てくれたのです。その次の日は、少量でしたが出ました。

普段は、毎日続けてお通じがあることがほとんどありません。しかし、ケフィア効果だと思いますが、毎日とまではいかないものの、ほとんど毎日のようにお通じがあります。徐々にお腹がへこんで来たような気がします。

ケフィアヨーグルトを作るのは、難しくありませんし、おいしいので続けていこうと思っています。体
験談を読んで、他の人のやり方も参考にしながら、ケフィア生活を始めたのも良かったかもしれません。ヨーグルトを作ったら、たくさんフルーツを入れて食物繊維も摂取していることも良かったのかもしれません。